Come depurarsi dopo le feste
di Redazione
Dopo gli eccessi alimentari delle festività natalizie è l’idratazione la chiave per depurare l’organismo e rimettersi in forma in maniera sana
Vuoi leggere l'articolo completo?
A) Accedi con il tuo account
B) Registrati nella Community di ValleSabbia News
Registrandoti e acquistando un abbonamento potrai accedere a tuttle le notizie, commentare e usufruire dei servizi di ValleSabbia News (secondo il piano di abbonamento scelto)
Dopo le grandi abbuffate delle festività natalizie, come ogni anno, sono in tanti a sentire il desiderio di depurare il proprio organismo e di smaltire i chili in eccesso accumulati durante le vacanze.
Anche se la tentazione di intraprendere diete rigidissime e digiuni – pensando così di ottenere risultati immediati - è spesso molto forte, bisognerebbe evitare di cedervi, date le numerose conseguenze negative che possono derivarne a livello di salute.
Per combattere i chili di troppo ed eliminare le tossine accumulate con gli eccessi alimentari, la prima regola in assoluto è una corretta idratazione. L’acqua, infatti, attraverso i reni, l’intestino e la pelle lava via le scorie accumulate nell’organismo, depurandolo in modo naturale; due bicchieri d’acqua a temperatura ambiente prima di ogni pasto aiutano a raggiungere i canonici 2 litri al giorno necessari al nostro benessere.
Un valido aiuto per depurare e drenare l’organismo ci viene offerto anche dalle tisane e dall’acqua aromatizzata; quest’ultima, aggiungendo all’acqua le vitamine provenienti da frutta e/o verdura riattiva il metabolismo, favorisce la diuresi e aiuta ad eliminare tossine e liquidi in eccesso.
Per quanto riguarda l’alimentazione, per rimettersi gradualmente in forma è fondamentale mangiare sano e ridurre le porzioni, minimizzando l’apporto di sale e servendosi di erbe aromatiche e spezie per dare sapore ai piatti e dare una sferzata al metabolismo.
Anche l’attività fisica, naturalmente, è fondamentale. Per chi non fa sport, prendere le scale invece dell’ascensore, parcheggiare un po’ più lontano e raggiungere a piedi il posto di lavoro o fare una camminata a passo sostenuto sono piccole attività quotidiane che consentono di aiutare il metabolismo a riattivarsi dopo gli eccessi alimentari del periodo natalizio.
Vedi anche
15/04/2016 10:28
L'alimentazione corretta per i giovani campioni Tanti preziosi suggerimenti sono giunti dal dott. Francesco Confalonieri, medico dello sport, nella serata organizzata dall’A.C. Gavardo dedicata al tema dell’alimentazione dei ragazzi
10/04/2016 10:32
L'alimentazione corretta per i ragazzi Questo lunedì sera a Gavardo il primo incontro della rassegna “Crescere con lo sport” organizzato dall’Ac Gavardo, incentrato sulla corretta alimentazione per i ragazzi e per gli sportivi
18/10/2013 09:23
Zumba fitness Sabato pomeriggio una lezione gratuita per zumba presso la tensostruttura dell'oratorio di Preseglie per provare questo tipo di attivit fisica legata alla danza
19/06/2014 08:45
Una sana alimentazione per bambini e adulti Questo venerdì sera a Vallio Terme un incontro formativo sulla corretta alimentazione per bambini e adulti organizzato dalla Scuola materna
10/01/2016 17:10
Tarassaco ottimo per depurarsi Quale rimedio utilizzare per depurarsi dopo i bagordi delle feste di fine e inizio anno? Un’ottima soluzione sono le tisane di tarassaco, che ha anche altre importante proprietà benefiche
Altre da Premium
12/05/2021
Dote Comune, tironicini culturali in biblioteca
C'è tempo fino al 20 maggio per presentare la propria candidatura per il bando Dote Comune per tironici presso l'Ufficio Cultura e la biblioteca
21/01/2019
A Homi arredo casa e design
Anche tre aziende valsabbine saranno presenti alla Fiera di Milano al Salone degli stili di vita, con proposte di casalinghi e oggetti d’arredo per la casa
28/12/2018
A Soiano per Genova, un ponte fra i cuori
Anche se il Natale è già passato, i suoi simboli, alberi e presepi rimarranno nelle nostre case ancora per qualche giorno. A Soiano del Lago è apparso un presepe decisamente fuori dal comune
29/11/2018
Uno sguardo sulla violenza di genere
Lo scorso 25 novembre, in occasione della Giornata internazionale contro la violenza sulle donne, il club Soroptimist Salò Alto Garda Bresciano ha organizzato una serata molto particolare
10/11/2018
Il Teatro di Salò, pronto a rinascere?
Era finito anche su Striscia La Notizia, nell’aprile del 2017, e proprio in quell’intervista il sindaco Cipani aveva promesso che, nel giro di un anno, sarebbe iniziata la ristrutturazione. Promessa mantenuta?
02/11/2018
Un fiore per i defunti
Durante il ponte del primo novembre – stima la Coldiretti – ben 7 milioni di italiani acquisteranno fiori da porgere in dono ai propri cari defunti. Quello prediletto resta il crisantemo, che quest’anno però ha faticato a fiorire
30/10/2018
Halloween in musica
Nella notte più paurosa dell’anno la Pro Loco di Storo organizza un mini festival della musica che vedrà la partecipazione di ospiti di fama internazionale
26/10/2018
Una notte in museo
Le sale del Museo Archeologico della Valle Sabbia di Gavardo ospiteranno in notturna i ragazzi di quinta elementare e prima media, che potranno scoprire se l’Ursus di notte vaga tra i reperti…
25/10/2018
Pasta, gli italiani tornano all'«home made»
È quanto emerge dall’analisi divulgata da Coldiretti in occasione del “World Pasta Day”. All’acquisto dei classici pacchi di pasta, tre italiani su dieci preferiscono rimboccarsi le maniche e prepararla in casa
24/10/2018
«Linea Verde» alla scoperta dei prodotti gardesani
Telecamere Rai in azione sul Lago di Garda per girare una puntata, in onda il mese prossimo, dedicata al prodotto principe della zona
Eventi