Hai voglia di ritrovare una relazione gioiosa con il cibo?

Mindful Eating significa «mangiare consapevolmente», portando la massima attenzione possibile all’esperienza del mangiare e del bere, sia internamente sia esternamente per ritrovare un senso di libertà e di agio.
Indica la possibilità di essere intenzionalmente attenti a ciò che accade nel momento presente, in modo non giudicante.

Questo aspetto di non giudizio è fondamentale e, insieme all’invito a coltivare una calda gentilezza e un pizzico di curiosità, è uno degli ingredienti principali dei un percorso di consapevolezza applicata all’alimentazione.

Nel settore dell’alimentazione c’è un sempre maggiore numero di diete che consigliano di mangiare questo o quel cibo, a volte proponendo regimi del tutto insostenibili.

Il mondo in cui viviamo inoltre, può peggiorare la relazione che abbiamo con il cibo e il corpo.
Siamo immersi nei social media e continuamente bombardati da immagini di corpi giovani, perfettamente sorridenti, apparentemente senza un difetto, artefatti, con il rischio di aumentare l’ansia e la sensazione di non andare mai bene, amplificando un senso di insoddisfazione verso se stessi e il proprio corpo.

Per questo motivo sono diventata insegnante di Mindful Eating, per poter offrire un percorso a chi ne sentisse il bisogno di fare pace con il cibo e con il corpo.

In questo corso non ci si focalizzerà sul peso, sul dimagrire o su un modo particolare di mangiare ma sulla possibilità di trovare e coltivare una relazione diversa con l’atto di nutrirsi e con il proprio corpo.

Il programma di Mindful Eating si svolge lungo otto settimane, con incontri a cadenza settimanale (individuali o di gruppo), e ha come scopo quello di permettere di costruire una relazione sana e gioiosa con il cibo e con l’atto di nutrirsi che permette di:

- mangiare i cibi che ami con consapevolezza usando tutti i sensi;
- essere consapevole di «come» e «perche» mangi, e non solo «cosa» mangi;
- essere consapevole dei segnali corporei che guidano la decisione su quando e quanto mangiare;
- imparare a gestire meglio le emozioni, lo stress o la noia senza utilizzare il cibo.

Durante il programma, attraverso esercizi di alimentazione consapevole, semplici pratiche meditative, esercizi di movimento gentile e la condivisione di informazioni utili, creeremo insieme un percorso che, se preso e seguito passo per passo, può portare a imparare un modo migliore di prenderci cura di noi stessi.

Se credi che questo percorso possa fare al caso tuo e se hai bisogno di ulteriori informazioni puoi contattarmi al numero: 333.8019110 - Email: luciabaruzzi@gmail.com

Percorsi di gruppo in partenza a Prevalle (presso il Comune), Roè Volciano (presso Officina Dadà ASD)

Dott.ssa Dietista Lucia Baruzzi
Insegnante di Mindful Eating Specializzata in Disturbi del Comportamento Alimentare e dell’Obesità
25080, Prevalle (BS)
P.IVA 02844130985

Ricevo privatamente su appuntamento a

• STUDIO PRIVATO a Vestone in Via Marconi 4
• SYNLAB SANTA MARIA a Vobarno in via Provinciale, 77/e
• CENTRO SANTA GIULIA a Paitone in via Italia 55/a
• POLIAMBULATORIO THUYA a Brescia in via Fratelli Ugoni, 8d (Centro per il trattamento Disturbi del Comportamento Alimentare e dell’Obesità)

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