Sciatica, meglio evitare la bicicletta?

La sciatalgia è, propriamente, l’infiammazione del nervo sciatico, ovvero il nervo più lungo di tutto l’organismo umano, che parte dal midollo spinale, attraversa le natiche e la zona delle cosce e serve la parte posteriore degli arti inferiori. La sciatica indica un dolore che si estende nella parte posteriore della gamba, partendo dalla schiena e colpendo, generalmente, un solo lato del corpo.
 
Chi soffre di sciatalgia deve evitare la bicicletta?

Numerosi studi affermano che vi sia una correlazione positiva tra sciatalgia e ciclismo. La bicicletta non peggiora la sintomatologia ma, al contrario, porta diversi vantaggi.
 
Quali sono i vantaggi della bicicletta per chi soffre di sciatica?

Quando la sciatalgia si presenta in forma lieve, è bene svolgere un'attività fisica moderata, che può portare diversi vantaggi:
● Rafforzamento dei muscoli della schiena
● Maggiore stabilità della colonna vertebrale
● Minore sovraccarico delle articolazioni delle gambe, che permette di evitare una pressione sui dischi vertebrali, una tra le principali cause della sciatalgia
 
Cosa deve evitare di soffre di sciatica?

Nell’ambito del ciclismo, è consigliabile, a chi soffre di sciatalgia o lombalgia, evitare il ciclismo a ritmi intensi.
È opportuno invece svolgere regolarmente l'attività, almeno tre volte alla settimana, in modo lieve e per brevi tragitti, così da ridurre il rischio di sviluppare la sciatalgia.
Pedalare regolarmente aiuta la muscolatura a mantenersi in allenamento senza sovraccaricare la colonna.

Sciatalgia: quale tipo di bicicletta prediligere?

Per evitare peggioramenti nella sintomatologia della sciatica, scegliere il corretto tipo di bicicletta è fondamentale:
● La bicicletta sportiva è sconsigliata, in quanto mette sotto pressione i dischi vertebrali della zona cervicale e lombare e porta ad una postura scorretta.
● La bicicletta da città, invece, risulta più adatta, poiché permette di assumere una postura più naturale. Bisogna scegliere correttamente anche l’altezza della bici e le giuste proporzioni del telaio rispetto alla propria corporatura.

Il Centro Medico Fisioterapico Equilibrio, situato a Salò, è un poliambulatorio con numerose specialità mediche, dotato di attrezzature all’avanguardia.
La struttura dispone di un team di medici esperti e specializzati, in grado di fornire consulenza sia per risolvere problematiche di natura fisica, sia per migliorare le proprie prestazioni sportive.

Invia ad un amico Visualizza per la stampa

Tag

Vedi anche