15 Giugno 2020, 06.24
Blog - 21 grammi di psicologia

Depressione

di Sabina Moro

Riassunto: Si stima che la depressone sia il disturbo psicologico più diffuso, con rilevanti conseguenze su aree della vita come il lavoro, le relazioni di coppia, la famiglia


La depressione è un disturbo dell’umore che presenta sintomi cognitivi, comportamentali, emotivi e fisici.

Per definire la presenza di un episodio depressivo maggiore, l’abbassamento dell’umore deve essere presente da almeno due settimane, quasi tutti i giorni e per quasi tutta la giornata, e/o provocare una diminuzione dell’interesse per la maggior parte delle attività che, in precedenza, erano svolte con piacere.

Tra i sintomi più comuni troviamo:
- Aumento o diminuzione dell’appetito
- Stanchezza
- Agitazione o rallentamento motorio
- Sentimenti di autosvalutazione, colpa e vuoto
- Difficoltà di concentrazione, attenzione e memoria
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Aumento o diminuzione del sonno
- Isolamento sociale

Fattori che influenzano lo sviluppo di depressione possono essere:
- Genetici: vulnerabilità maggiore al disturbo in familiari, di primo grado, di persone che, hanno già sofferto di un disturbo depressivo;
- Biologici: alterazione della produzione di alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, che hanno un’influenza su umore, regolazione del ritmo sonno-veglia, appetito, motivazione, socialità, ecc..
- Sociali: avvenimenti come separazioni, lutti, conflitti, licenziamenti, ecc..

Secondo il modello cognitivo di Beck (1976), la persona depressa avrebbe una visione negativa di se stesso, del mondo e del futuro.
In riferimento alla visione su se stesso, la persona si vedrà come inadeguata, sbagliata e, attribuirà a propri difetti, la causa dei suoi errori.

Rispetto alla visione sul mondo, la persona penserà che il mondo è ostile nei suoi confronti e sempre pronto a creargli ostacoli insormontabili.

In relazione alla visione sul futuro, la persona depressa ha perso le speranze nei confronti dell’avvenire e ritiene che la sua situazione non migliorerà più.

Queste credenze sono sostenute da schemi che si basano su giudizi erronei della realtà e su obiettivi poco raggiungibili, che possono di per sé condurre ad un fallimento.

Prima di lavorare sugli aspetti di pensiero, sarebbe utile focalizzare l’attenzione sull’aumento dell’attivazione comportamentale ovvero, riuscire ad aumentare le attività piacevoli che si svolgono durante la giornata.
Impegnandoci in attività infatti aumenteremo la motivazione e le nostre energie e, diminuirà il senso di inadeguatezza.

Inizialmente si sceglierà un solo compito, piccolo e che richiede poco tempo per poi aumentare le attività.
In questo modo fermeremo il circolo vizioso del “meno faccio, meno motivazioni, meno energie e aumento della visione negativa di me”.

Si parla di Distimia se l’abbassamento dell’umore è presente da almeno due anni, in modo abbastanza costante ma con minore intensità rispetto ad un episodio depressivo maggiore.
Può aggravare la situazione la presenza concomitante di sintomi ansiosi, spesso associati alla depressione.

La terapia psicologia, unita alla terapia farmacologia, è una soluzione benefica sia per la riduzione dei sintomi depressivi, sia per la prevenzione delle ricadute.

Dott.ssa Sabina Moro
3934107718
sabina.moro@outlook.it
Instagram: 21grammi_di_psicologia




Vedi anche
17/04/2023 08:00

Strategie di comunicazione, fallimento e frustrazione Nel fine settimana a Roè Volciano un interessante incontro, gratuito e aperto a tutti, condotto dalla “nostra” psicologa Sabina Moro

17/01/2022 09:50

Training autogeno Prenderà il via un corso di training autogeno di tecniche di rilassamento condotto dalla psicologa Sabina Moro

17/08/2014 07:43

La depressione La depressione è un disturbo del tono dell'umore con conseguenze importanti sulla vita di chi ne è colpito a livello  lavorativo, sociale e familiare

23/05/2022 09:36

Un questionario sui temi di psicologia Vi invitiamo a rispondere a un questionario proposto dalla dott.ssa Sabina Moro in merito a un’iniziativa sociale e culturale circa il ruolo dello psicologo

17/03/2021 09:09

Depressione “La depressione è una signora vestita di nero che bisogna far sedere alla propria tavola ed ascoltare”, scriveva Jung




Altre da Blog-21grammi
21/03/2024

Alessitimia

Oggi vediamo insieme cosa significa la parola "alessitimia"

15/02/2024

Dipendenza affettiva

Oggi vediamo insieme come poter riconoscere la dipendenza affettiva

16/01/2024

Il critico interno

“Impara a piacere a te stesso. Quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te”.
Cinque consigli utili per gestire il proprio critico interno e preservare la propria autostima

16/11/2023

Io, una brava mamma?

Spesso essere genitori comporta sperimentare molteplici dubbi e paure. In questo articolo ne parliamo insieme alla collega Annalisa Condini, psicologa dell’età evolutiva

17/10/2023

Lutto

La morte di una persona amata può essere un un momento di enorme sofferenza. Vediamo insieme cosa definisce una perdita traumatica.

08/10/2023

Ottobre, mese del benessere psicologico

“L'unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere"

18/09/2023

Animali e psicologia

Quali vantaggi può portare avere un animale al nostro fianco? Vediamoli insieme

17/07/2023

Pensiero magico

Oggi parliamo del pensiero magico, cos’è e che vantaggi può avere

19/06/2023

Come limitare la procrastinazione

Nello scorso articolo abbiamo visto cos’è la procrastinazione, oggi vediamo insieme alcune strategie per gestire questo comportamento

19/05/2023

Procrastinazione

La procrastinazione è la tendenza a posticipare lo svolgimento delle proprie mansioni o dei compiti quotidiani. Vediamo cosa c’è alla base di questo comportamento