Eccesso di energia
di red.
Riconosciuta e analizzata, l'ansia può diventare uno strumento di analisi di se stessi ed essere utilizzata come risorsa.
-Eccesso-di-energia-14907.html&is_video=&description=Eccesso+di+energia)
Â
Ansia, un malessere che nasce dal corpo
Stai facendo una piccola coda alla cassa di un supermercato, senza fretta alcuna, quand'ecco che ti senti addosso un'ansia inspiegabile come se stesse per accadere qualcosa di brutto.
Oppure stai guidando, senza essere in ritardo né preoccupato, quando ti sorprendi in un intenso stato di contrattura muscolare.
O ancora: sei a una serata a cena da amici e ti stai divertendo ma, senza apparente motivo, percepisci una morsa di inquietudine, un'ansia che ti prende lo stomaco e ti distrae dalla pur interessante conversazione.
Sono tre situazioni, fra le tante possibili, che bene evidenziano una forma particolare d'ansia, che non ha un nome specifico, ma di cui non sono in pochi a lamentarsi; un'ansia nessuna causa psicologica apparente.
Â
Le energie inutilizzate "regalano" ansia
Eppure quest'ansia è reale, concreta e decisamente fastidiosa.
Di cosa si tratta? Di eccesso di energia.
Quasi sempre le persone che soffrono di questa forma d'ansia hanno uno stile di vita basato su abitudini molto consolidate, sulla sedentarietà e sullo scarso movimento fisico.
Sono persone che non sfogano mai le loro energie né sul piano psichico né su quello fisico.
Questa forma di "sedentarietà psicofisica" fa sì che un'alta quota di energia resti come intrappolata nell'organismo e cerchi delle vie alternative per esprimersi (ecco l'ansia...) e non creare guai all'organismo.
Â
Rischi e soluzioni
Le vie di cui abbiamo parlato poco sopra sono tre: la muscolatura scheletrica, dove l'energia si esprime informa di tensione muscolare; la muscolatura liscia, dove crea fastidi digestivi e nodo allo stomaco; la struttura psichica, dove si manifesta in forma di ansia.
Riconoscere questo tipo di ansia è fondamentale per non andare alla ricerca di problemi psicologici inesistenti o per non sentirsi in balia di chissà quali forze arcane, e al contempo per ritrovare uno stile di vita più naturale ed equilibrato.
Non prenderne atto, forse, è il vero problema psicologico di questa persona.    Â
Â
Cosa fare: no agli psicofarmaci, sì all'attività fisica
Â
Contro quest'ansia fai più sport
Se non ci sono controindicazioni, è bene fare un'attività fisica due volte la settimana.
Senza esagerare, ovviamente, visto che non si è allenati. Bisogna iniziare in modo graduale, individuando un'attività che non annoia e che piace.
Â
Non intossicarti con farmaci inutili
Assumere psicofarmaci per placare questa forma d'ansia è controindicato, perché porterebbe solo a un transitorio schiacciamento dei sintomi e a un accumulo ulteriore dell'energia, col risultato di diventare dipendenti dalle medicine.
Utile invece un maggior contatto con la natura.
Â
Attenzione a cosa mangi
Poiché quest'ansia è energia in eccesso, possiamo toglierne una parte agendo su ciò che mangiamo.
Nessuna dieta rigida, ma un'alimentazione sempre leggera.
Questo discorso vale anche per chi non è in sovrappeso.
La riduzione dell'ansia sarà visibile nel giro di pochi giorni.
Â
Fonte: www.riza.it
Â
Â
Aggiungi commento:
Vedi anche
26/05/2016 12:51
Perché la musica accompagna le nostre azioni? La musica è accessibile a tutti, pertanto viene utilizzata in più contesti e con diversificate funzioni. Perché è uno strumento e una compagnia così diffusa?
07/05/2013 09:00
Che ansia! Quali sono le caratteristiche fondamentali dell'ansia e come influisce l'ansia sulla vita quotidiana?
27/02/2024 06:43
Ansia di crescere Secondo una ricerca recente, uno studente bresciano su tre, delle scuole superiori, ha utilizzato medicinali o sostanze per combattere l’ansia
20/04/2012 11:00
Fame nervosa Gli spuntini fuori pasto sono spesso uno strumento di consolazione per chi soffre di fame emotiva. La fame nervosa subentra in situazioni di stress, ansia, insicurezza, rabbia e frustrazione ed è nemica della linea
08/03/2011 09:00
Per parlare bene con gli altri inizia da te stesso La comunicazione con se stessi può essere alterata da frasi fatte che danno un’idea falsa di noi. Evitiamolo abbandonando le autodefinizioni.
Altre da Pillole di Psicologia
27/02/2024
Ansia di crescere
Secondo una ricerca recente, uno studente bresciano su tre, delle scuole superiori, ha utilizzato medicinali o sostanze per combattere l’ansia
06/02/2024
L'inclusione è solo un principio?
Accade talvolta, che arrivino in studio da me, mamme preoccupate, più raramente papà , per questo tipo di istanze, che mi riferiscono di atti scoordinati nelle prassi scolastiche...
28/01/2024
Dall'orientamento alla formazione
“Non so a che scuola iscriverlo?†,“Ma come si fa, oggi, ad aiutare i figli a scegliere un percorso formativo adatto a loro?â€
07/01/2024
Solitudine
L’isolamento si manifesta nel trascorrere del tempo in solitudine, mentre la solitudine è trovare tale condizione sgradevole
31/12/2023
Amare se stessi
Ai giorni nostri non è difficile sentir parlare del concetto di autostima, ma tutti sanno quanto sia importante nella vita?
20/04/2023
I compiti a casa
Il problema dei “compiti a casaâ€, ogni anno, da qualche anno a questa parte, torna “in augeâ€. La psicologa e psicoterapeuta Marzia Sellini prova ad analizzare il fenomeno da diversi punti di vista
10/12/2022
What is a woman?
 “Cos’è una donna?â€. Un documentarista, tale Matt Wals, in un suo recente filmato, che sta facendo scalpore in America, ha posto la domanda ad intellettuali e scienziati...
13/11/2022
Baby gang? I nostri figli arrabbiati!
C’è una paura crescente che circola tra di noi e non di rado diventa angoscia e terrore per la violenza giovanile...
17/10/2022
La risata che fa bene alla mente
“Di questi tempi non c’è proprio niente da ridere!†è una frase che capita di sentire sempre più associata sempre ai disagi della vita e alla carenza di prospettive. Invece...
16/10/2022
Ansia generalizzata
“La paura del pericolo è diecimila volte più spaventosa del pericolo vero e proprio, quando si presenta di fatto davanti ai nostri occhi. L’ansia è una tortura molto più grave da sopportare che non la sventura stessa per la quale stiamo in ansiaâ€
Eventi
