La biomeccanica nel ciclismo. Come settare correttamente la bici?

Durante l’attività ciclistica è fondamentale avere un corretto posizionamento in sella, sia per esprimere al massimo il potenziale dell’atleta, sia per avere una pedalata più fruttuosa possibile, senza dispersione di potenza e per evitare l’insorgere di patologie da sovraccarico quali tendinite, lombalgia, cervicalgia, compressione femore-rotulea ecc.

Cosa si intende per “postura in sella” e come si trova quella ideale?
 
Per postura in sella si intende il nostro modo di stare in bicicletta ed il tipo di movimento di interazione che abbiamo con il mezzo.
Durante l’attività in bicicletta, siamo vincolati a 3 punti cardine:
·  Pedali
·  Sella
·  Manubrio

È proprio su questi tre punti di contatto che si può intervenire per trovare movimenti e posizioni perfette.
Il servizio di biometrica applicata al ciclismo permette un posizionamento in sella personalizzato direttamente sulla propria bicicletta, da strada o mountain bike che sia. Il corretto posizionamento in sella viene individuato e verificato tramite analisi video della pedalata, in cui vengono evidenziati gli angoli articolari tenuti dal ciclista ed il loro scostamento rispetto agli angoli ideali.

Le modifiche all’assetto della bicicletta più semplici vengono effettuate al momento e verificate. Invece, per le modifiche più importanti, viene rilasciato un report con le indicazioni dettagliate per il meccanico di fiducia dell’atleta.
Questo modo approfondito di operare permette al ciclista di ricevere, fin da subito, una decisa svolta positiva sulle prestazioni e posizione, grazie all’ottimizzazione biomeccanica completa.
 
In cosa consiste l’analisi biomeccanica completa? A chi si rivolge?

Il processo inizia con un’intervista fatta per conoscere i dettagli riguardanti le modalità di allenamento del ciclista, avere uno storico degli infortuni e per conoscere quelle che sono le problematiche che l’atleta riscontra maggiormente durante l’attività.
Il secondo passaggio riguarda una valutazione funzionale antropometrica con la quale si riescono a valutare tutti i segmenti articolari corporei.

Il passaggio successivo riguarda l’analisi della pedalata tramite video.
Durante questa fase il ciclista utilizza il suo mezzo personale, a varie cadenze, applicando i marcatori su determinati punti di repere. Questo permette di individuare gli angoli articolari con cui il ciclista lavora nei momenti della pedalata e definisce con precisione come lavorano le articolazioni in bicicletta.

Grazie al video è possibile confrontare gli angoli articolari della posizione iniziale con quelli scientificamente validati, mettendoli in relazione con le caratteristiche antropometriche individuali. Con i dati raccolti, è possibile effettuare gli aggiustamenti necessari sulle componenti mobili della bicicletta, raggiungendo così il posizionamento meglio performante ed efficace.
Come ultimo passaggio, viene rilasciato un post finale delle misure antropometriche del ciclista, utile alla valutazione di un eventuale nuovo telaio e delle sue componenti.
 
L’analisi biomeccanica completa consiste quindi in:
·  Misurazione antropometrica
·  Valutazione posturale, verificando eventuali asimmetrie degli arti
·  Analisi cinematica nelle fasi di pedalata con verifica degli angoli ottimali in base alle proprie caratteristiche morfologiche
·  Regolazione degli appoggi, quindi sella, manubrio e tacchetti
·  Analisi sulla differenza di pedalata tra i due arti inferiori
·  Posizionamento biomeccanico con componentistica pedivella, pipa, manubrio e sella
·  Regolazione dell’assetto
·  Verifica delle misure di un telaio ideale alle proprie caratteristiche
 
Il servizio si rivolge ad atleti professionisti e non con diversi obiettivi, come l’aumento della performance e risolvere o prevenire fastidiosi dolori legati all’attività ciclistica e alla scorretta posizione.
 
Il test viene eseguito presso il Centro Medico Fisioterapico Equilibrio di Salò a cura del Dottore in Scienze motorie Luigi Ruggeri.

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