La salute vien... camminando

Questo mercoledì sera 11 luglio, alle 20.45, nella sala dei Provveditori a Salò si terrò la conferenza su "Nordic Walking - La nuova via al benessere ... per tutti", promossa dall'Assessorato all'Ambiente del comune di Salò, dagli "Amici del Golfo" e con la collaborazione dell’associazione del Nordic Walking Lago di Garda.

Interverranno in veste di relatori: Fabio Moretti, direttore tecnico e uno dei fondatori con Pino Dellasega della Scuola Italiana Nordic Walking; il dott. Silverio Valerio, della Clinica dell’Università di Padova e Medico di base a Mogliano Veneto; Claudio Innocenti, istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.

Anche in Italia il nordic walking sta diffondendo sempre di più e sta assumendo sempre più importanza.
Sempre più spesso si vedono anche in città persone che invece di fare il classico footing o jogging, camminano con il supporto di bastoncini simili a quelli da sci. Si tratta appunto del nordic walking o camminata nordica, una nuova disciplina sportiva che arriva direttamente dalla Finlandia e che sta coinvolgendo un numero sempre maggiore di sportivi.

Ma cos’è nello specifico il nordic walking? É semplicemente una tecnica di camminata che inserisce all’interno del movimento naturale l’uso dei bastoncini, prendendo spunto dalla tecnica dello sci di fondo classico. Può essere praticato ovunque, nei parchi, in montagna, sulla rive della spiaggia, nei sentieri dei boschi e così via. Un ottimo modo di fare sport a contatto con la natura.
L’uso dei bastoncini durante la camminata implica tutta una serie di benefici sia fisici che mentali che stanno decretando il successo di questo sport.

I benefici del nordic walking
Il nordic walking stimola l’utilizzo del 85% della nostra muscolatura e di conseguenza aiuta a consumare circa il 40% in più di una normale camminata. E tutto questo senza caricare sulle articolazioni come anca e ginocchio, tanto che spesso è consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per chi deve recuperare da un trauma o per le persone in sovrappeso. I benefici della camminata nordica sono:

• Maggiore efficacia rispetto alla camminata tradizionale, grazie all’utilizzo dei bastoncini che permettono di allenare anche la parte superiore del corpo.
• Riduzione del carico sulle articolazioni come caviglie, ginocchio, anche e colonna vertebrale, che la rende particolarmente indicata per tutti coloro che devono recuperare da traumi o che soffrono di patologie alle articolazioni.
• Miglioramento della circolazione e delle prestazioni di cuore e polmoni, come tutte le attività aerobiche.
• Riduzione di tensioni e contratture dalla zona cervicale e dalle spalle.
• Allenamento della muscolatura di tutto il corpo che ne guadagna in tonicità.
• Riduzione di stress e tensioni emotive grazie al movimento fisico e alla possibilità di praticarlo all’aria aperta.

Il nordic walking implica infatti nella sua stessa concezione quello di essere uno sport fatto per il benessere totale del corpo e della mente e la scoperta di territori e ambienti naturali fanno pienamente parte dell’attività.

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