Skin ADV
Giovedì 19 Gennaio 2017
Utente: Password: [REGISTRATI] [RICORDAMI]



 
    

MAGAZINE


LANDSCAPE


I colori invernali del Chiese

I colori invernali del Chiese

di Antenore Taraborelli



17.01.2017 Vestone

18.01.2017 Sabbio Chiese

18.01.2017 Bagolino Giudicarie Storo

17.01.2017 Villanuova s/C

17.01.2017 Idro Bagolino Anfo Valsabbia Giudicarie Garda

17.01.2017 Gavardo Valsabbia

18.01.2017

17.01.2017 Roè Volciano

17.01.2017 Giudicarie

18.01.2017 Vestone



17 Febbraio 2015, 08.57

Salute

Alla ricerca della dieta perfetta

di Gianpiero Rossi
Moltissime persone interessate alla nutrizione e salute si convincono che deve esistere una dieta perfetta. Cioè il modo di mangiare perfetto, il sistema nutrizionale ottimale, quel modo di consumare il cibo che supera tutti gli altri approcci

Per chi la pensa così, si ha bisogno di scoprire quest'unica dieta perfetta per stare bene, per così dire.
Trovando la dieta perfetta, secondo quest'idea, potresti avere salute perfetta, peso, energia e aspetto perfetto …e una vita lunghissima.
Chi non vorrebbe trovare la dieta miracolosa?

Ora, ho fatto un po' d'ironia
– ma la realtà è che effettivamente incontro fin troppe persone che sono giunte alla conclusione che debba esserci una dieta perfetta.

Credere che esista una sola misura che vada bene per una dieta perfetta, ha delle importanti conseguenze che dovresti prendere in considerazione:

• T’impone una ricerca infinita

• Sei costantemente agitata, mentre provi a cercare i cibi perfetti

• Puoi diventare confusa e frustrata perché così tanti esperti dichiarano di conoscere il modo perfetto di mangiare e di avere la prova scientifica.
Peccato che molti di loro dicono qualcosa di abbastanza diverso o contradditorio tra loro.

• Potresti credere di aver trovato la dieta perfetta e seguirla per un po' – solo per poi cadere dal carro, mangiando cibi al di fuori della dieta e desiderando alimenti proibiti dallo stesso regime.
La conseguenza è che porta poi tante perfezioniste al rifiuto di sé e a problemi personali per questa impossibile adeguatezza.

Credo che quest’ultimo punto sia importante.

Ecco perché c'è così tanta confusione in ambito nutrizionale, cui segue poi frustrazione personale, quando proviamo a seguire la nostra supposta dieta perfetta – quando in realtà la perfezione non esiste.

Indicami un aspetto della vita
riguardo al quale possiamo essere tutti d'accordo sull'idea di perfezione:
C'è un modo perfetto per guadagnare soldi?
C'è un modo perfetto di gestire una relazione?
C'è un modo perfetto di crescere i figli?
C'è un modo perfetto di divertirsi?
C'è un modo perfetto di muoversi e fare esercizio?
C'è un modo perfetto di fare sesso?
Esiste una casa perfetta?
O un luogo perfetto in cui vivere?
Credo che tu abbia colto il senso.

Se così non fosse, lascia che ti chiarisca il significato dei termini nutrizionali e scientifici: non esiste assolutamente nulla quanto a dieta perfetta.
Al contempo, esistono tanti ottimi modi di mangiare, quanti abitanti ci sono sulla terra.
L’alimentazione giusta per ognuno di noi è collegata a una miriade di fattori.

Sto parlando di: età, tratti genetici, preferenze, sesso, ambiente in cui vivi, stagione e temperatura, stile di vita, quantità di esercizio che svolgi, problemi di salute, obiettivi, credenze personali e molti altri fattori ancora da scoprire.

Ma non lasciare che questo ti frustri.
La nutrizione è un viaggio continuo. E' un'esplorazione. E' un esperimento affascinante.
Viviamo in un'epoca in cui il corpo sta cambiando, le nostre necessità nutrizionali sono molto diverse rispetto a mille anni fa, il mondo è un luogo differente, siamo sottoposti a una grande pressione ambientale con troppe tossine – così come le nostre necessità nutrizionali cambiano continuamente e si evolvono costantemente. Questa è la buona notizia.

Quando riuscirai finalmente a smettere di provare a cercare la dieta perfetta, allora potrai rilassarti. 
Potrai essere un'esploratrice.
Potrai sfoggiare un sorriso e testare i nuovi approcci, i nuovi cibi, se necessario i nuovi integratori o se proprio insisti, l'ultima dieta – e vedere come funziona per te, tenendo conto della saggezza del tuo corpo, l'ultima vera frontiera.

Utilizza la tua conoscenza,
ciò che hai imparato insieme all’ascolto degli esperti e alla fine della giornata ciascuno di noi potrà fare le scelte più opportune su che cosa consumare.
Puoi considerare questo viaggio problematico e deludente, o puoi vederlo come affascinante ed eccitante.
E’ una tua scelta.

Il desiderio di perfezione in ogni ambito della vita è una forma semplicistica di desiderio.
E' un modo per avvicinarsi al mondo, che richiede più maturità ed esperienza. Il perfezionismo è un sogno da cui devi svegliarti.
L'alternativa è continuare con il sonnambulismo e non comprendere perché ti senti costantemente scombussolata, debole, incerta e sempre alla ricerca di risposte in merito al perché la tua salute o le tue abitudini alimentari non sono perfette.
Il campo della nutrizione è un po' confuso. E' in continua mutazione.  Le nostre vite sono in continua mutazione.
Questi sono i tempi in cui viviamo.

Intendi abbandonare la tua ricerca della perfezione? Intendi ammettere che la tua ricerca del perfezionismo spesso porta confusione e auto-abuso?
Sei pronta ad abbracciare l'incertezza ed essere un'esploratrice nutrizionale nella tua stessa vita?
Allora rispondi semplicemente sì e il tuo rapporto col cibo fiorirà come mai prima d’ora.

Gianpiero Rossi
Psicoterapeuta presso Studio di Medicina Clinica
Lumezzane - tel. 030 82 64 09
Body Mind Center, Salò - tel. 0365 21 318
gprossi2015@gmail.com
www.magrapersempre.it

Invia a un amico Visualizza per la stampa






Aggiungi commento:

Titolo o firma:

Commento: (*) ()





Vedi anche
03/06/2013 07:00:00
Psicologia e metabolismo per dimagrire. Com'è possibile? Riuscire a perdere peso anche senza cambiare radicalmente il nostro modo di mangiare è possibile, semplicemente seguendo alcuni principi di psicologia della nutrizione come spiega lo psicoterapeuta Gianpiero Rossi. Mercoledì la seconda parte dell'articolo

07/12/2014 08:39:00
Nutrizione ed evoluzione personale, quale connessione? Gianpiero Rossi ci ha già accompagnato nell'analisi del nostro rapporto di tipo emozionale col cibo. In questo caso si sofferma invece sugli aspetti più propriamente nutrizionali


07/06/2013 07:00:00
Lo stress ingrassa, il rilassamento dimagrisce In questo secondo post sulle relazioni tra psicologia e metabolismo Gianpiero Rossi chiarisce come ansia, paura, stress limitino il dimagrimento, che invece è favorito da un rilassamento fisiologico e da un saper mangiare lentamente

29/04/2014 14:15:00
Contro il mito che sia difficile smettere di fumare La prima parte di un post co cui Gianpiero Rossi passa in rassegna la dipendenza da nicotina, i passi per acquistare fiducia in se stessi e il fattore mentale legato al fumo

05/03/2014 09:00:00
Consigli per perdere peso dopo la gravidanza Un post di Gianpiero Rossi che dà qualche consiglio pratico alle neomamme per riuscire a smaltire facilmente i chili in più accumulati per effetto della gravidanza



Altre da Salute
19/01/2017

Urgente l'emodinamica a Gavardo

A Milano in udienza alla commissione Sanità gli amministratori valsabbini e gardesani: sul tavolo la rete delle strutture sanitarie ed in particolare il reparto di emodinamica atteso a Gavardo

16/01/2017

Speciale Inverno: i bambini e la febbre

La febbre del bambino è il principale motivo di allarme per i genitori e ricorso a consulenza medica. Vediamo un po' come si manifesta e come bisogna comportarsi, tenendo conto che la febbre può essere un prezioso alleato (1)

13/01/2017

Vaccinazioni contro la meningite

Anche l’Asst del Garda, competente per il territorio della Valle Sabbia, ha attivato un numero dedicato per le prenotazioni per le vaccinazioni contro la malattia da meningococco. Da lunedì prossimo al via la campagna vaccinale (2)

11/01/2017

Valsabbini riferimento per il service nazionale del Lions International

Sarà il dott. Filippo Manelli, del Lions Club Valsabbia, il referente nazionale dell’importante convegno organizzato dai Lions in programma sabato prossimo a Mantova, dedicato al primo soccorso

10/01/2017

Corso per l'utilizzo del defibrillatore

Si terranno a Roè Volciano, Gavardo, Vobarno e a Toscolano Maderno dei corsi di primo soccorso abilitanti all'utilizzo del defibrillatore automatico esterno organizzati dal nucleo volontari Anc

09/01/2017

Dimagrire e star bene, con «MetodoBianchini»

Vuoi perdere peso e sentirti in forma senza sottostare ad un dieta rigida e demotivante? Basta mangiare in modo intelligente e MetodoBianchini te lo insegna  

05/01/2017

La salute dei lavoratori in primo piano

Anche le aziende di Gruppo Fondital hanno aderito al progetto promosso da Regione Lombardia, Aib e Ats Brescia per creare di una rete di aziende bresciane che si impegnino in iniziative di promozione della salute dei propri lavoratori

28/12/2016

Al direttore dell'Ospedale di Gavardo

La famiglia Rizza ci ha chiesto di poter esprimere anche sulle nostre pagine l'apprezzamento riscontrato nei confronti del reparto Cure Palliative del La Memoria di Gavardo diretto dal dott. Borra. Lo facciamo volentieri

24/12/2016

Qualità dell'aria e salute

Torna di attualità, per alcune settimane e fino alla prossima copiosa pioggia, la questione dell’inquinamento dell’aria. Ma l’aria della pianura Padana è da tempo (e per tutto l’anno) una delle più inquinate d’Europa e secondo la IARC (International Agency for Research on Cancer) contiene elementi cancerogeni. Cosa fare?

23/12/2016

Dae di Valle Sabbia

Diciotto defibrillatori per altrettanti Comuni valsabbini. Sono quelli consegnati agli amministratori riuniti in assemblea nella sede di Nozza della Comunità montana, che li ha recentemente acquistati



Eventi

<<Gennaio 2017>>
LMMGVSD
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031



  • Valsabbia
  • Agnosine
  • Anfo
  • Bagolino
  • Barghe
  • Bione
  • Capovalle
  • Casto
  • Gavardo
  • Idro
  • Lavenone
  • Mura
  • Odolo
  • Paitone
  • Pertica Alta
  • Pertica Bassa
  • Preseglie
  • Prevalle
  • Provaglio VS
  • Roè Volciano
  • Sabbio Chiese
  • Serle
  • Treviso Bs
  • Vallio Terme
  • Vestone
  • Villanuova s/C
  • Vobarno

  • Valtenesi
  • Muscoline
  • Garda
  • Salò
  • Giudicarie
  • Storo
  • Provincia