Dopo le ferie... 3... 2 ... 1... arriva il rientro

Settembre segna l’inizio e la ripresa della routine: lavoro, impegni, scadenze e per i più piccoli la scuola; spesso diventa faticoso riattivarsi dopo la pausa estiva, soprattutto se è stata lunga.
La ripresa può però essere vista in modo positivo, infatti può diventare un momento di buoni propositi, di bilanci, cambiamento e nuovi progetti.

Se si avverte nervosismo, un poco di ansia al pensiero di rientrare nel “solito” ufficio o nella solita azienda, o anche affaticamento, svogliatezza si potrebbe trattare di “sindrome da rientro”. Niente di preoccupante, un normale disagio per la ripresa delle attività, che può portare ad alcuni sintomi psico-fisici: disturbo nel sonno, facile irritabilità, stanchezza, emicrania e stress.
Queste problematiche rimangono per qualche giorno, sono facilmente superabili e tutto poi dovrebbe tornare alla classica normalità; tale progressione implica un utilizzo forte di energie psichiche per questo la persona può sentirsi più stanca rispetto a quando ha iniziato le ferie.
La progettualità richiesta al rientro affatica e richiede maggiore pensiero; la persona deve porre più attenzione e riprogettare la giornata, scandire il tempo e gli impegni, comprese le richieste familiari.

I ritmi vacanzieri portano alla disorganizzazione dell’equilibrio quotidiano, sia mentale che fisiologico. Ciò ha un effetto ancora maggiore sulle persone legate e completamente dedite al lavoro durante il resto dell’anno, infatti possono sentire i sintomi sopradescritti in modo più accentuato.

E’ importante quindi godersi le vacanze, ma non considerarle un periodo idilliaco e insostituibile; una strategia è avere pensieri positivi e mettere in primo piano gli affetti e possibili situazioni quotidiane che portano e hanno portato serenità, anche prima delle ferie.
Altra strategia per un buon rientro è quella di iniziare gradualmente, ovviamente per “chi può” e non ingigantire l’ansia da rientro o i problemi che si sono lasciati alle spalle.

Focalizzarsi sui traguardi raggiunti prima delle ferie o su ciò in cui si è sentiti realizzati e avere fiducia nelle proprie capacità: sicuramente si riuscirà a riprendere! 
Da non dimenticare : al rientro dalle ferie ricordarsi di prendersi ancora cura di se stessi, ossia concedersi momenti di fitness, avere un’alimentazione sana e non abbondare con il cibo, concedersi le corrette ore di sonno durante la notte e circondarsi di affetti. Buon settembre a tutti !

Dott.ssa Annalisa Croci
Psicologa Psicoterapeuta ad indirizzo psicoanalitico
Riceve a Prevalle : cel. 334/2357696
www.ascoltopsicologo.it

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