La prima di due parti a cura dello psicologo lumezzanese Gianpiero Rossi sul fondamentale legame tra percezione e assimilazione del cibo, con alcuni consigli su come riuscire a mangiare con piacere con effetti positivi sulla digestione
E' vero, c'è una contraddizione incredibile tra tante preferenze e mode alimentari. Una figura come il nutrizionista o dietologo potrà dirti quale è più attendibile. Come psicologo non tratto COSA mangiare, ma COME. Anche il nostro cervello sa cosa ci fa bene, in base ai bisogni che il corpo ci manda e che variano in base alle necessità energetiche, stagione, umore e altro. Fidati del tuo intuito, più di quello che ti sbattono gli scaffali in prima vista. Sappiamo da sempre che è meglio mangiare naturale, grezzo, integrale, come siamo abituati geneticamente in natura. Vedrai che questa sintonia con il corpo non ci tradisce. Nel mio training di dimagrimento naturale e riappacificazione col cibo alleno proprio queste capacità. Un saluto, Gianpiero
Il potere del mangiare consapevoli "Come dimagrire con la vera soddisfazione" è il sottotitolo del post settimanale di Gianpiero Rossi, poiché la digestione inizia nella mente, requisito nutrizionale completo per avere più consapevolezza e quindi meno appetito
Perdere peso ed essere in salute mangiando con piacere La seconda parte dell'articolo con il quale lo psicoterapeuta Gianpiero Rossi riflette su quanto spesso ciascuno vuole rallentare rispetto a un ritmo di vita insostenibile. Una serie di motivi per farlo almeno a tavola, quindi più volte il giorno: per digerire meglio e perdere peso
Come dimagrire usando la consapevolezza Nella prima parte di questo articolo (la seconda sabato 2 novembre) lo psicoterapeuta Gianpiero Rossi riflette sul "come fare" per non eccedere nel nel mangiare, ascoltando in profondità ciò che l'eccesso di cibo ci sta dicendo
Quante voglie abbiamo? In questo primo articolo sul rapporto tra cibo e desiderio lo psicoterapeuta Gianpiero Rossi passa in rassegna l'aspetto nascosto delle voglie che, ascoltate in profondo, spesso possono mandarci nella direzione di una sana scelta nutrizionale
Perché non possiamo controllare la fame emotiva Lo psicoterapeuta Gianpiero Rossi evidenzia alcune idee sbagliate che circondano spesso l'argomento del mangiare sotto la spinta di emozioni: l'effetto della dieta, l'insistere con più forza di volontà, la lotta con il cibo
Nelle relazioni la maggior parte delle persone è in grado di amare a tenere il confine, senza soffocare l’altro: l’amore è reciprocità e rispetto, ma nel caso dello stalking perde i confini.
Forse conosci qualcuno/a che riesce a passare davanti a uno specchio o una finestra specchiandosi in modo rapido…? Ti riconosci in questo atteggiamento?
Se sei un essere umano e non un robot, hai anche tu delle abitudini. Alcune di queste abitudini ci piacciono, mentre altre ci assillano perché sono nocive, non si perdono facilmente e fanno fallire moltissimi metodi per dimagrire
La «presenza mentale» va sviluppata non solo a contatto con il cibo come rimedio per chi rischia di non percepire né la qualità né la corretta quantitÃ
(1)Li definisco inaspettati perché molte volte i consigli relativi al miglioramento della digestione si concentrano sul prendere aiuti digestivi e integratori di vario genere. Questi sono un po' diversi
La buona digestione è sempre più difficile in questi tempi. Se non hai ancora colto le dimensioni di questo problema alimentare, allora è il momento di iniziare a seguire il programma. La salute comincia nel tratto digestivo.
L’abbondanza di cibo, che contraddistingue specialmente il periodo delle feste, contribuirà a peggiorare l'epidemia di obesità che colpisce anche noi italiani o a contribuire al nostro sovrappeso
(1)E adesso? Importante è non colpevolizzarsi e prestare attenzione a quello che ci dice il nostro corpo
Nessuno vuole la polizia sul cibo nelle feste natalizie e di fine anno. E, francamente, io per primo non sono interessato a messaggi di moderazione proprio in questi giorni
(2)Gianpiero Rossi ci ha già accompagnato nell'analisi del nostro rapporto di tipo emozionale col cibo. In questo caso si sofferma invece sugli aspetti più propriamente nutrizionali
ID26769 - 15/01/2013 15:59:39 - (steve) - interessante...
bell'articolo...mi piacerebbe, se non chiedo troppo, sapere anche quale sarebbe l'alimentazione migliore: chi dice che si debba mangiare solo vegetariano, chi è sostenitore della dieta mediterranea, chi mangia poco un pò di tutto,chi toglie il sale xchè poi fa male, chi non mangia carne e latticini, ma si a pesce ed uova!!!!chi mangia solo carni "bianche" !!!chi bve dopo i pasti, chi ascolto????....che "lista della spesa dovrei fare nella settimana"????...(eppoi xchè le cose da evitare si vendono al supermercato, se x esmpio, cioccolata e coca cola non fanno bene....sarebbero da non venderle più a monte, si eviterebbero acquisti erronei !!!!)