15 Luglio 2007, 00.00
Valsabbia - C
Quando il sole ruggisce

Un decalogo contro il caldo estivo

Il vademecum del Ministero della Salute con le dieci regole d’oro per difendersi dall’afa.
'Bere molto’ il consiglio sempre valido

Dieci regole per non soccombere alle alte temperature che stanno riscaldando l'Italia. A ricordarle è il ministero della Salute, che - ribadisce in una nota - per tutelare la salute dei cittadini dagli effetti negativi delle ondate di calore ha dato attuazione alle azioni previste dal Piano operativo nazionale anti-caldo 2007.

Ecco il decalogo:
  1. Evitare l'esposizione all'aria aperta nelle ore più calde. Durante le giornate in cui viene previsto un rischio elevato per le successive 24-48 ore (livelli 2 e 3 del sistema di allarme delle ondate di calore della Protezione civile), bisogna evitare di uscire tra le 12.00 e le 18.00.
  2. Migliorare il clima dell'ambiente domestico e di lavoro. I principali strumenti per il controllo della temperatura sono le schermature, l'isolamento termico e il condizionamento dell'aria.
  3. Bere molti liquidi e mangiare molta frutta. Gli anziani devono bere anche se non se ne sentono il bisogno, privilegiando l'acqua del rubinetto che ha le caratteristiche chimico-fisiche ideali per reintegrare in modo adeguato gli elettroliti persi con il sudore.
  4. Seguire un'alimentazione leggera e conservare correttamente i cibi.
  5. Indossare un abbigliamento leggero e proteggersi dai raggi solari con cappelli leggeri e creme protettive, vestiti comodi, di cotone, lino o fibre naturali.
  6. Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina non lasciare sole le persone, anche se per poco tempo, nell'auto parcheggiata al sole.
  7. Ipertesi e cardiopatici devono evitare di alzarsi in modo brusco. 8. Attenzione ai farmaci che si assumono in caso di malattie cardiovascolari. Il caldo può potenziare l'effetto di molti farmaci utilizzati per la cura dell'ipertensione arteriosa e di molte patologie cardiovascolari.
  8. Attenzione ai cambiamenti di abitudine e di attività degli anziani. Occorre considerare come importanti campanelli di allarme, che possano far pensare a un aggravamento dello stato di salute di un anziano, la riduzione di alcune attività quotidiane.
  9. Conservare correttamente i farmaci. Alcuni principi attivi terapeutici, se utilizzati in condizioni climatiche caratterizzate da alte temperature, possono provocare o potenziare i sintomi connessi all'ipertermia.
Fonte Adnkronos


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